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      膳食纖維緩解孕婦便秘

      作者:小編 日期:2020-04-28 15:58:34 點擊數:

      膳食纖維緩解孕婦便秘

       

      1. 孕期便秘是一種常見的胃腸道疾病,約40%孕婦有便秘癥狀。妊娠頭三個月,孕酮效應導致小腸和結腸蠕動力下降,形成慢傳輸型便秘,因惡心導致膳食纖維攝入減少,飲水不足會促使病情加重。懷孕后期,妊娠子宮對直腸、乙狀結腸的擠壓會引發阻塞型便秘。[1]

      2. 懷孕期間補充膳食纖維20–35 g/天, 或滲透性瀉劑如聚乙二醇8–25 g/天,乳果糖15–30 ml/天,均可緩解便秘。[1]

      3. 每天服用10克的膳食補充劑,或23克麥麩,最終都能形成軟便。[2]

      4. 瀉藥和益生菌也有緩解便秘的報道,但它們對母親及胎兒的安全性、有效性還需要充分 確定。[2]

        

      [1]  Zahoor, S., Babar, M. E., Javed, M. M., & Hussain, T. (2018). Constipation in pregnancy: causes and remedies. PROGRESS IN  NUTRITION, 20, 305-311.Doi: 10.23751/pn.v20i1-S.5788

      [2]  Shin, G. H., Toto, E. L., & Schey, R. (2015). Pregnancy and Postpartum Bowel Changes: Constipation and Fecal Incontinence.The American Journal of Gastroenterology, 110(4), 521–529. Doi:10.1038/ajg.2015.76”

       


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